생리전 허리통증, 예방할 수 있는 방법은?

 

 

안녕하세요 -::)

 

오늘은 여성들에게 한달에 한번 찾아오는

생리! 더욱 신경이 쓰이는 것은

아무래도 생리전 허리통증 때문인데요!

 

저도 생리전 허리통증을 심하게 겪는

편인데요!..ㅠㅠ

오늘은 생리전 허리통증에 관련한

내용으로 이야기를 해보려고 합니다~ !

 

 

 

 

생리전 아니면 생리중에 아랫배가

뻐근한 증상을 느끼시거나 허리통증을

겪는 분들이 상당히 많은데요.

 

 강도가 심해질 경우에는 진통제를

꼭 챙겨먹는 분들도 많다고 하죠..

그만큼 생리전 허리통증을 겪는

사람들이 많다고 하는데요!

 

생리전 허리통증 왜 일어나는 걸까요?

 

 

 

 

생리전 허리통증이 생기는 이유는

출산 후에 골반과 자궁의 변화로 인하여

통증이 생기는 경우도 있으며 평소 빈혈이

있거나 혈액순환이 잘 안될 경우에

생리전 허리통증이 나타날 수 있다고 합니다.

 

그뿐만아니라 생리전 허리통증의

원인으로는 여성 호르몬의 영향도

클 수 밖에 없겠죠?

 

 

 

 

그렇다면 생리전 허리통증 예방

할 수 있는 방법은 없을까요?

 

혈액순환이 잘 되지 않는 여성의 경우에는

생리전 최대한 몸을 따듯하게 유지해 주는 것이

가장 도움이된다고 할 수 있습니다.

 

또한 골반이 틀어져 생길 수도 있다고 하니

이 기간에는 하이힐을 신거나 

신체에 무리를 주는 행동은 

피해주시는게 좋다고 해요!

 

 

 

그밖에 생리전 허리통증을 예방할 수 있는

방법으로는 호르몬 밸런스의 균형을

최대한 유지하면서 식생활 개선에 무엇보다

신경써주시는게 좋다고 합니다!

 

또한 커피를 너무 자주 마신다거나

과음을 하는경우도 최대한

 피해주시는게 좋겠죠~?